Functional Training

Functional Training, kurz FT, ist eine Trainingsform die für jedermann geeignet ist. Altersbegrenzungen existieren nicht wirklich. Du trainierst Balance, Koordination, Beweglichkeit, Stabilität, Körperwahrnehmung, Kraft und Ausdauer in einem.

Functional Training steht für zweckmäßiges Training. Alle Übungen sind komplexe Handlungen. Es werden bei einer Übung immer Muskelgruppen und unterschiedliche Muskelketten gleichzeitig angesprochen. Je nach Leistungsstand und Zielvorstellung können die Übungen in unterschiedlichsten Variationen durchgeführt und angepasst werden. Zusätzlich wird während des Trainings das Herzkreislaufsystem mit trainiert. Dies kommt durch die Anzahl der 

Functional Training für Mannschaften: Besonders für Mannschaften kann Functional Training einen Leistungssteigernden Effekt haben. Stabilität, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Koordination gepaart mit Kraft und Ausdauer komplettieren das Trainingsziel und werten das Training jeder Mannschaft auf. 

Functional Training im Alter: Viele Trainingsinhalte haben einen hohen Bezug zu Handlungen aus dem Alltag, somit ist es auch für Senioren ein sehr effektives Training z.B. zur Erhaltung der Muskulatur und der Beweglichkeit. Zusätzlich wird der Gleichgewichtssinn gestärkt und man tut etwas für die Sturzprophylaxe.